Masya Allah… Ini Khasiat 6 Buah yang Disebut dalam Alquran

Infoserbahot.blogspot.com – Alquran merupakan pedoman umat Islam di seluruh dunia. Kitab suci kaum muslim ini diyakini sebagai mukjizat terbesar Nabi Muhammad SAW.

Di dalam Alquran, berisi tentang petunjuk hidup, sejarah umat Islam, dan pesan moral yang bisa dijadikan pedoman dalam kehidupan sehari-hari.

Terdapat enam jenis buah-buahan di dunia yang sering di sebut dalam Alquran.

Berikut 6 jenis buah-buahan yang namanya disebut dalam Alquran berikut khasiatnya untuk kesehatan:

1. Pisang (al-Waaqi’ah [56]: 28-33)

Kaya akan kandungan nutrisi, pisang menawarkan beberapa manfaat kesehatan seperti:

– Mengontrol kadar gula dalam darah
– Baik bagi pencernaan
– Menyehatkan jantung
– Membantu memerangi penyakit
– Mendorong kinerja ginjal

2. Zaitun (an-Nahl [16]: 10-11)

Khasiat luar biasa daun olive atau zaitun sudah dikenal sejak jaman mesir kuno. Manfaatnya terhadap kesehatan juga terbilang luas. Beberapa di antaranya seperti:

– Meregulasi tekanan darah
– Menambah energi
– Mendorong kesehatan kardiovaskular dan sistem kekebalan tubuh
– Penangkal demam
– Merawat beberapa macam infeksi

3. Kurma (ar-Ra’d [13]: 4)

Buah yang satu ini sangat khas dan lekat dengan suasana puasa dan lebaran. Tidak hanya manis dan lezat, kurma juga menawarkan beberapa manfaat luar biasa seperti:

– Meregulasi kadar kolesterol
– Mendorong kesehatan jantung
– Menjaga kadar gula darah
– Menjauhkan anda dari stroke
– Mencegah diare
– Meredakan konstipasi
– Menormalkan berat badan

4. Anggur (al-Mu`minuun [23]: 19)

Buah yang memiliki beberapa warna ini menawarkan nutrisi dan antioksidan yang sangat menguntungkan ketika dikonsumsi. Beberapa manfaat konsumsi anggur adalah seperti:

– Baik untuk jantung dan pembuluh darah
– Memperlambat atau mencegah kanker
– Mengurangi gejala yang disebabkan insufiensi vena kronis
– Mengurangi tekanan darah tinggi
– Mengurangi stress oksidatif
– Meningkatkan daya ingat
– Mengurangi resiko diabetes
– Melindungi mata dari kerusakan
– Memperlambat penuaan
– Meningkatkan sensitivitas kulit

5. Tin (Ibrahim [14]: 34)

Nama buah ini mungkin tidak terlalu populer di Indonesia. Namun kandungan gula, garam, kalsium, forsor dan vitamin C membuatnya sangat berkhasiat untuk mendorong kesehatan yang mengkonsumsinya. Beberapa manfaat buah ini:

– Mencegah wasir
– Mengatasi asam urat
– Mengobati bekas gigitan serangga
– Mengatasi radang
– Mencegah pertumbuhan sel kanker
– Mengatasi diare

6. Delima (al-An’aam [6]: 141)

Buah yang satu ini menawarkan cukup banyak antioksidan, fenol, flavanoid, antosianin dan tannin. mengkonsumsinya:

– Membantu tubuh dalam memodulasi biokemistri selular
– Mencegah kanker
– Memperlancar peredaran dan menjaga kadar gula darah
– Meningkatkan imunitas tubuh
– Menyehatkan sistem pencernaan
– Mencegah anemia
– Meregenerasi tulang rawan
– Memperlambat penuaan
– Menyehatkan rambut

5 Buah Yang Baik Untuk Menu Buka Puasa

Buah yang cocok untuk berbuka puasa. Dalam menjalankan ibadah puasa, tubuh kita akan kekurangan energi, sehingga ada baiknya ketika berbuka puasa mengkonsumsi makanan yang bergizi agar badan menjadi segar dan mendapatkan kembali energi. Saat berbuka puasa sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna oleh usus, seperti buah dan sayuran. Selain itu Konsumsi makanan sehat yang kaya serat dan banyak minum air putih agar stamina tetap terjaga dan tidak mudah lemas. Selain menu wajib jangan lupa untuk mengkonsumsi buah-buah. Karena jus buah segar atau buah-buahan adalah makanan mengandung banyak air dan mudah dicerna dengan sedikit asimilasi.

Dibawah ini beberapa jenis buah yang baik di konsumsi pada saat Bulan Ramadhan seperti yang dilansir oleh infojajan.com:

1. Kurma

Buah yang berasal dari timur tengah ini sangat baik untuk menu awal berbuka puasa. Kurma mengandung glukosa yang mudah diserap. Kurma mengandung vitamin A, thiamin, riboflavin dan zat besi. Riboflavin dan niasin membantu melepas energi dari karbohidrat, sedangkan vitamin A dan niasin berperan dalam membentuk dan memelihara agar kulit tetap sehat. Selain itu, kurma juga mengandung mineral, magnesium dan kalium yang baik bagi kinerja tubuh. Ditambah lagi serat kurma yang baik untuk proses pencernaan.

Kurma dapat meningkatkan keabsahan lambung yang terlalu asam setelah 13-14 jam tidak makan dan minum. 

Baca Juga : Cara diet alami dalam waktu singkat

2. Pepaya

Kandungan enzim papain yang terdapat dalam pepaya sangat baik untuk proses pencernaan protein. Selain itu papain juga berfungsi mengatur asam amino dan mengeluarkan racun tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh meningkat.

3. Semangka

Semangka banyak mengandung air sehingga buah ini juga merupakan salah satu buah yang baik untuk menu buka puasa. Semangka mudah dicerna dan diasimilasi dan juga memberikan nutrisi dan energi. Semangka dapat di jadikan jus untuk berbuka puasa.

4. Pisang

Pisang merupakan salah satu sumber energi. Pisang mengandung kalium, magnesium, karbohidrat, vitamin dan mineral, buah ini juga mengandung potasium yang berperan dalam aktifitas otot jantung dan metabolisme tubuh, dan sodium rendah untuk mengurangi risiko darah tinggi. Daging buah yang lembut berfungsi untuk melapisi dinding lambung dan usus serta menjadi lapisan anti radang.

5. Wortel

Jus wortel sangat baik diminum saat berbuka. Selain bermanfaat untuk menyehatkan mata juga dapat menyegarkan tubuh agar tetap berstamina.

Buah yang harus di hindari saat berbuka puasa

Perlu diketahui, saat berbuka puasa hindari buah jeruk dan nanas, karena buah ini mengandung zat asam yang tidak baik untuk perut dan bisa berbahaya bagi penderita maag atau asam lambung tinggi. Dan ketika dijadikan jus, sebaiknya tidak menambahkan gula.

Dalam menyiapkan menu buka puasa sebaiknya pilih buah yang memiliki rasa manis alami, seperti melon , anggur, dll. Buah-buahan tersebut dapat mengganti kadar gula dalam tubuh, yang berkurang selama puasa.

Semoga bermanfaat.

10 Manfaat Jus Pisang Bagi Kesehatan

Buah pisang adalah salah satu buah yang sangat familiar di indonesia. Buah ini dapat kita jumpai disetiap daerah. Berbagai macam olahan pisang dapat kita jumpai, seperti pisang goreng, roti pisang, jus pisang dan lain sebagainya. Selain itu buah ini memiliki nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.

Agar tidak bosan dalam mengonsumsi pisang, anda dapat membuat jus pisang dengan kreasi sendiri. Selain mendapatkan rasa yang nikmat, berikut beberapa manfaat jus pisang bagi kesehatan.

1. Memberikan energi

Jus pisang dapat memberikan anda enegri tambahan. Sehingga tidak heran bila anda menemui atlet sering mengonsumsi buah pisang. Energi tersebut berasal dari kandungan glukosa, fruktosa, sukrosa dan maltosa.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Jika anda susah buang air besar, sebaiknya dapat mengonsumsi jus pisang. Pisang kaya akan kandungan serat sehingga baik untuk menyehatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Mengontrol kolesterol

Dengan mengonsumsi jus pisang dapat membuat tubuh anda mengontrol kadar kolesterol jahat. Hal ini karena dalam pisang terdapat kandugan serat Pektin yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

4. Mencegah stroke

Stroke bisa terjadi pada siapa saja, namun anda juga dapat melakukan pencegahan sejak dini. Konsumsi jus pisang secara teratur dapat membuat anda terhindar dari stroke karena kandungan kalium di dalamnya bermanfaat untuk mengurangi efek buruk garam.

5. Mencegah maag

Sering mengalami sakit maag, cobalah untuk mengonsumsi jus pisang secara teratur. Nutrisi dalam pisang dapat merangsang sel-sel untuk menciptakan lapisan di lambung yang bertujuan untuk mencegah penyakit maag dan menghilangkan bakteri penyebab rasa sakitnya.

6. Meningkatkan kekuatan otak

Kalium yang tinggi pada pisang bermanfaat untuk untuk meningkatkan kekuatan otak terutama yang berhubungan dengan peningkatan memori.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Jus pisang kaya akan kandungan vitamin B dan vitamin C. Kedua vitamin tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

8. Menguatkan tulang

Pisang juga mengandung bakteri fructooligosaccharide. Bakteri ini termaksud bakteri baik yang bermanfaat untuk mendukung kesehatan usus besar juga mampu memperkuat tulang.

9. Memperbaiki mood

Jika mood sedang tidak baik, cobalah untuk mengonsumsi jus pisang. Pada pisang terdapat triptofan. Zat ini mampu mengurangi stres dan depresi yang berdampak buruk untuk kesehatan.

10. Menyehatkan ginjal

Jus pisang juga dapat menjaga kesehatan ginjal. Tingginya zat antioksidan dan kalium dalam pisang membantu untuk menyehatkan dan mendukung fungsi ginjal.

Itulah beberapa manfaat dari jus pisang. Jika anda mengalami kesulitan dalam pembuatan jus pisang, anda dapat mencoba cara ini. Campur 2 buah pisang, susu, dan madu secukupnya lalu blender.

Khasiat buah pepaya untuk kesehatan keluarga

Infoserbahot.blogspot.com~ Khasiat dan manfaat buah pepaya untuk kesehatan.  Tanpa tersadar dalam benak kita, buah yang satu ini selain rasanya yang manis dan bisa di pake buat sayuran, Ternyata memiliki banyak Khasiat dan manfaat bagi kesehatan kita. Makan buah-buahan merupakan salah satu kebiasaan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan. Banyak sekali manfaat yang dapat diambil dari konsumsi buah-buahan setiap harinya. Salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi adalah buah Pepaya. Buah Pepaya adalah buah yang sangat populer, dan banyak orang mengkonsumsi karena rasa yang unik. Meskipun sangat populer, banyak yang belum mengetahui apa manfaat buah pepaya ini. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat diambil ketika mengkonsumsi buah pepaya.

Kaya akan Antioksidan

Pepaya adalah buah yang memiliki kandungan tinggi antioksidan. Ini termasuk vitamin C, flavonoid, folat, vitamin A, asam panthotenic, mineral, magnesium, vitamin E, kalium, serat dan vitamin B. Antioksidan memerangi radikal bebas dalam tubuh dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular dan memberikan perlindungan terhadap kanker usus besar.

Mencegah Penyakit Jantung
Karena pepaya merupakan sumber antioksidan yang sangat baik, buah pepaya membantu mencegah oksidasi kolesterol dalam hati. kolesterol tinggi dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke, dan ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi buah Pepaya secara teratur. Selain itu salah buah pepaya juga sarat akan serat yang kemudian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam hati. Asam folat yang ditemukan dalam pepaya menghilangkan zat-zat berbahaya yang dapat merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan serangan jantung. Salah satu manfaat buah pepaya lainnya yaitu sebagai pencegahan penyakit jantung diabetes.

Memperkuat sistem kekebalan

Infoserbahot.blogspot.com - Buah pepaya mengandung banyak sekali vitamin A dan vitamin B yang diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan. Dengan mengkonsumsi Buah pepaya diyakini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah beberapa penyakit yang terjadi sebagai hasil menurunkan kekebalan, seperti pilek dan batuk, infeksi dan flu.

Mengurangi peradangan
Pepaya juga mengandung enzim papain dan enzim chymopapain yang dapat mengurangu peradangan sehingga membantu tubuh dalam penyembuhan luka bakar dan luka lainnya. Beberapa penyakit tertentu menjadi lebih buruk ketika tubuh meradang. Karena itu disarankan bahwa orang-orang yang menderita kondisi ini harus mengkonsumsi buah pepaya untuk mendapatkan manfaat buah pepaya.

Mencegah kanker
Manfaat buah pepaya yang tidak kalah pentingnya adalah berperan dalam mencegah kanker usus besar. Ini tidak lepas karena banyaknya kandungan serat. Serat ini juga sangat berguna bagi mereka yang kesulitan buang air besar.

Menjaga kesehatan paru-paru
Vitamin A yang hadir dalam buah pepaya, sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki paru-paru yang lemah. Termasuk pepaya dalam makanan mereka, akan mengurangi kemungkinan mereka tertular penyakit yang muncul sebagai hasil dari paru-paru yang lemah, seperti bronkitis, kanker dll ini.

Nah, setelah mengetahui manfaat dan kandungan buah pepaya masihkah Anda ragu untuk mengkonsumsi buah pepaya..?

Semoga tips kesehatan dari Infoserbahot.blogspot.com bermanfaat bagi pembaca semua. Jika berkenan mohon tinggalkan komentar.

Khasiat dan Manfaat Wortel Untuk kesehatan Kita

InfoSerbahot.blogspot.com - Manfaat Wortel Bagi Kesehatan  Mata adalah cermin jiwa, dan mata adalah sebagian besar dari keindahan kehidupan kita. jadi kita harus menjaga keindahan mata kita.  Pada artikel yang sebelumnya  kerjaterus.com telah share tips cara alami menyembuhkan mata merah karena alergi. dan sekarang kita wajib juga mengetahui sayur apa yang bagus untuk mata dan kesehatan kita. Salah satunya sayur Wortel  selain untuk keshatan mata kita, ternyata banyak banget manfaatnya untuk kesehatan

.Wortel disebut juga Daucus carota merupakan jenis sayuran ditanam sepanjang tahun, terutama di daerah pegunungan yang memiliki suhu udara dingin dan lembab, kira-kira di ketinggian 1200 meter di atas permukaan laut.

Wortel adalah jenis sayuran yang populer setelah kentang. Wortel banyak memberikan nutrisi bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi wortel anda mendapatkan vitamin A dan sejumlah manfaat kesehatan lainnya seperti untuk kulit yang indah, pencegahan kanker, dan anti-penuaan. 

Berikut ini adalah manfaat wortel bagi kesehatan

1. Meningkatkan Penglihatan, Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam hati. Vitamin A ditransformasikan dalam retina, untuk rhodopsin, pigmen ungu yang diperlukan untuk penglihatan di waktu malam. Beta-karoten juga memiliki kemampuan melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak pikun.
2. Wortel Untuk Mencegah Kanker, Penelitian telah menunjukkan wortel mengurangi risiko kanker paru-paru, kanker payudara dan kanker usus besar. Para peneliti baru saja menemukan falcarinol dan falcarindiol yang mereka rasakan menyebabkan sifat antikanker. Falcarinol adalah pestisida alami yang dihasilkan oleh wortel yang melindungi akar-akarnya dari penyakit jamur. Wortel adalah salah satu-satunya sumber umum dari senyawa ini. Sebuah penelitian menunjukkan risiko kanker 1/3 lebih rendah.
3. Wortel Untuk Memperlambat Penuaan, Tingginya tingkat beta-karoten bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh melalui metabolisme rutin. Ini membantu memperlambat penuaan sel.
4. Wortel Untuk Kulit, Vitamin A dan antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat matahari. Kekurangan vitamin A menyebabkan kekeringan pada rambut, kulit dan kuku. Vitamin A mencegah kerutan dini, jerawat, kulit kering, pigmentasi, noda, dan warna kulit tidak merata.
5. Wortel Untuk Antiseptik, Wortel dikenal memiliki kemampuan untuk mencegah infeksi. Wortel dapat digunakan pada luka - diparut mentah atau direbus dan dihaluskan.
6. Wortel Untuk Kesehatan Wajah, Wortel digunakan sebagai masker wajah yang murah dan sangat nyaman. Campuran parutan wortel dengan sedikit madu. 
7. Mencegah Penyakit Jantung, Studi menunjukkan bahwa diet tinggi karotenoid berhubungan dengan rendahnya risiko penyakit jantung. Wortel tidak hanya mengandung beta-karoten tetapi juga alfa-karoten dan lutein. Mengkonsumsi wortel secara teratur dapat mengurangi kadar kolesterol karena serat larut dalam wortel mengikat dengan asam empedu.
8. Membersihkan Racun di Dalam Tubuh, Vitamin A membantu hati dalam membilas racun dari tubuh sehingga mengurangi empedu dan lemak di hati. Serat dalam wortel membantu membersihkan usus besar dan mempercepat gerakan limbah.
9. Wortel Untuk Gigi dan Gusi, Wortel membersihkan gigi dan mulut dengan mengikis plak dan partikel makanan seperti sikat gigi atau pasta gigi. Wortel merangsang gusi dan memicu banyak air liur, yang menjadi alkali, keluar pembentuk asam. Mineral dalam wortel mencegah kerusakan gigi.
10. Mencegah Stroke, Dari semua manfaat di atas tidak mengherankan bahwa dalam sebuah penelitian di Universitas Harvard, orang-orang yang makan lebih dari enam wortel seminggu lebih kecil kemungkinannya untuk menderita stroke dibanding mereka yang makan hanya satu wortel sebulan atau kurang.

Bagaimana, apakah anda tertarik dengan beberapa manfaat wortel bagi kesehatan? 
Selamat mencoba, semoga Bermanfaat..

Khasiat dan manfaat buah markisa untuk kesehatan

Buah Markisa: Kalau urusan rasa memang agak sedikit asam dan manis. Selain bikin mata melek setelah memakannya, Buah markisa ternyata punya banyak kelebihan untuk kesehatan kita. Markisa adalah tumbuhan yang berasal dari luar negeri, tergolong ke dalam tanaman genus Passiflora, berasal dari daerah tropis dan sub tropis di Amerika. Nama lain yang dikenal untuk buah ini antaranya maracujá (Portugis), maracuyá (Spanyol), Passion Fruit (Inggris), Granadilla (Amerika Selatan dan Afrika Selatan), Pasiflora (Israel), Lilikoʻi (Hawaii), dan Lạc tiên, Chanh dây atau Chanh leo (Vietnam).

Khasiat dan manfaat buah markisa untuk kesehatan
Di Indonesia terdapat dua jenis Buah Markisa, yaitu markisa ungu (passiflora edulis) yang tumbuh di dataran tinggi, dan markisa kuning (passiflora flavicarva) yang tumbuh di dataran rendah. Beberapa daerah yang menjadi sentra produksi markisa ini antara lain Sumatera Utara, dan Sulawesi Selatan. Sementara itu, ada pula varian markisa yang tumbuh di daerah Sumatera Barat yang disebut sebagai markisa manis (passiflora edulis forma flavicarva).

Manfaat buah Markisa untuk Kesehatan
Buah Markisa selain enak rasanya juga mempunyai banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Ini terkait dengan kandungan nutrisinya dan manfaat buah markisa yang berkhasiat sebagai pereda nyeri, anti-kejang, kolitis, penenang, dan antiradang. Gangguan seperti sembelit, disentri, insomnia, gangguan haid, batuk, serak, tenggorokan kering juga bisa dihalau dengan buah ini. Daging buah markisa digunakan untuk merilekskan saraf saat sakit kepala, meredakan diare, dan neurastenia (kelelahan kronis, lemah, tidak nafsu makan, tidak bisa konsentrasi, dan susah tidur).

Penelitian invitro di University of Florida juga mendapati bahwa ekstrak buah markisa kuning banyak mengandung fitokimia yang mampu membunuh sel kanker. Fitokimia tersebut antara lain polifenol dan karotenoid. Kandungan fitokimia yang lain dalam markisa adalah harman, harmol, harmalin, passaflorine, harmine, karotenoid, viteksin, krisin, dan isoviteksin. Sedangkan kandungan gizinya antara lain: energi, lemak, protein, serat, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, karoten, tiamin, riboflavin, niasin, asam askorbat, dan asam sitrat.


Markisa membuat lebih mudah tidur
Markisa kaya vitamin-vitamin B yang menenangkan dan potassium yang merilekskan system syaraf. Orang-orang Amerika Selatan secara tradisional makan markisa untuk membantu tidur. Bahkan menurut mereka, makan 1 buah markisa sebelum tidur bisa membuat mimpi indah.

Khasiat dan manfaat buah markisa untuk kesehatan
Markisa mempunyai khasiat untuk menyembuhkan gejala alergi kronis. Juga pemulihan kondisi pasien liver dan ginjal, serta memicu peningkatan kekebalan tubuh dan kekuatan antibodi dalam darah. Bahkan, markisa juga mampu menyaring, memisahkan, dan membuang racun dari dalam tubuh. Selain itu, bisa meningkatkan kesegaran kulit tubuh dan merangsang pertumbuhan sel muda pada kulit wajah. Dari hasil penelitian laboratorium, markisa juga mengandung vitamin C dosis tinggi dan antioksidan.